抑鬱症難道離我們很遠?

抑鬱症難道離我們很遠?

文章目錄

  1. 究竟什麼是抑鬱症?
  2. 請不要再對有抑鬱症的群體進行說教
  3. 給予關心與支持
  4. 鼓勵並協助患者積極治療

近日,韓國藝人崔雪莉(崔真理)被發現在公寓中上吊身亡,終年25歲。這件事在國內外各大平台網站鬧得沸沸揚揚,自殺原因被懷疑與網絡暴力有關。

雪莉生前患有嚴重抑鬱症,她面容姣好,形象卻不那麼「正面」:爆粗口、私照不穿bra……網友對其評價也是極其不友善:

「放蕩的女人!」

「她這樣不就是博關注嘛?」

人們似乎總會覺得:「明星有什麼壓力?錢賺得已經夠多了,也有光鮮亮麗的外表,還有什麼不知足了的呢?」

雪莉對待這些評論也曾回應道:「有時候會因為惡評和傷疤變得遲鈍,而變遲鈍其實是一件很悲傷的事情。」

面對謾罵聲,她也曾面對鏡頭乞求:

「感覺有很多人唯獨對我戴着有色眼鏡,觀眾朋友們,也請疼愛我一些吧。」

而雪莉的死亡就像是一面鏡子,她生前的所有荒誕離奇的行為都有了解答,同時還反應了人性深處的魑魅魍魎。

如今看來,那些所有看似瘋了一般的舉動也許都是病態的外現,而她也曾真的明確直白地向觀眾們求救過。她過世後,似乎所有人都能在一瞬間明白了她自殺的理由。每個人都清楚她遭受了什麼,更殘酷的是,我們都好像是一步步地看她走向死亡。

每次有藝人自殺身亡事件都會引起大家對抑鬱症的關注,像哥哥張國榮也是因抑鬱而自殺離世。但是,每次的關注仿佛轉瞬即逝。很難想像,被抑鬱症折磨的人中不少是帶給大家快樂的,比如卓別林,比如羅賓威廉姆斯。一個看起來每天積極向上又陽光的人,心裏原來已經千瘡百孔。面具下的他們,早已淚流滿面。

抑鬱症是全球最嚴重的三大疾病,僅次於心血管疾病。
據世界衞生組織(World Health Organization)2016-2017年報告指出:「每40秒鐘,世界某個地方便有人自殺身亡。」對於嚴重抑鬱症病患而言,自殺念頭並不罕見。而現在出現一種奇怪的現象:「只有當一個人死去,全世界才會突然開始愛你。人類的寬容和理解,總是更容易留給死者。」

近年來,抑鬱症越來越多的出現在公眾視野。據統計,目前全球抑鬱症病患超過3億。抑鬱症,正切實地發生在我們身邊。

就拿產後女性來講,她們經歷角色的轉變、心理的落差、價值感的湮滅……媽媽們還來不及適應自己的新角色,就被吸入產後抑鬱的黑洞,吞噬了所有的喜怒哀樂。家庭的重心都偏向於孩子,此時最應該給予產後媽媽關心的丈夫,大多也都是把所有的關注和疼愛都給了孩子。

自古便有「為母則剛」一說,生完孩子的女性必須承擔起相夫教子的任務。而現今的產後媽媽不僅需要帶孩子,於此同時公公婆婆又要你照顧好家裏、做衛生打掃,還要在短時間內恢復自己的工作狀態,因為公司會有源源不斷的新工作,讓你一刻不得休息。

一些生孩子之前很樂觀開朗的人,在休完產假回來工作,發現自信沒了,而「一孕傻三年」,記憶力、行動、思維等反應並沒有如以前一般靈敏,導致對事情的看法越來越消極和失落。一切都陷入了無解的困境,「什麼事都沒做好。工作沒做好,媽媽也沒做好。」

很多人總覺得哪有什麼所謂的抑鬱症呀,不過是「想太多」罷了。但事實並非如此,抑鬱症足以致死。

究竟什麼是抑鬱症?

「抑鬱症」是心境障礙的主要類型。它分為:重抑鬱症 (Major Depression Disorder),心境惡劣障礙 (Disruptive Mood Dysregulation Disorder),持續性抑鬱症 (Persistent Depressive Disorder),雙向抑鬱障礙 (Bipolar Disorder)等等。

虽说「重抑鬱症」中似乎有個「重度」的含義,但是大多數人可能都體驗過類似的癥狀,比如失戀的時候連續兩周持續性的抑鬱狀態,做什麼事都沒有興趣。這在短期內其實已經滿足抑鬱症的臨床診斷標準了。心境惡劣障礙主要是無法控制情緒,常常處於失控的狀態;持續性抑鬱症的時間要至少在兩年以上;雙向抑鬱障礙除了有抑鬱情緒,還有躁狂情緒,交替出現。

抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,以下是抑鬱症最常見的五種癥狀:

  • 快感缺乏或抑鬱情緒(最核心的癥狀)
  • 體重暴增或驟降
  • 睡眠障礙注意力差、易怒或反應過於遲緩
  • 每天感覺疲勞自我否定或羞愧
  • 自殘、自殺傾向或行為

電影《烏雲背後的幸福線》,講述的就是有雙向抑鬱障礙的男主和女主之間的愛情故事,圓滿結局,治癒人心。可是現實中並非所有抑鬱症患者都能有美好結局,很多人因為飽受其摧殘,選擇了自殺。

所以,防止它的發生是比任何治療更重要的事情,這並非是簡單的「多喝熱水」和「別想太多」就可以克服的困難。

抑鬱症並非人人都可以輕易克服的。如果你身邊就有患抑鬱症的親友,不知道如何安慰他們的時候,請表示支持,不表達歧視,就是最好的幫助。

請不要再對有抑鬱症的群體進行說教

其實他們聽得最多也最不想聽到的就是「樂觀點」、「堅強點」、「想開點」,更不可由於你的不理解爆發惱怒情緒,對他們橫加指責。這些舉動會讓他們感到很大的傷害,覺得自己根本不被理解,甚至會使他們產生「這個世界上我是多餘的,活着這麼痛苦,讓大家不順眼。如果沒有我,大家應該過的會更好」的自殺念頭。

給予關心與支持

在他們尋求幫助的時候,當一個願意傾聽的人,給予他們關心與支持,讓他們感受到他並非孤身一人。

在溝通的最初,告訴對方你已經留意到他的異樣,為他擔心。願意仔細耐心地傾聽,情緒上要能做到盡量的照顧到對方。不要做評判,更不能去指責和侮辱他。建立足夠的信任感,引導他往好處想,多給他鼓勵,少去批評。

鼓勵並協助患者積極治療

鼓勵當事人向醫生、精神衛生保健人員、顧問或社會工作者等專業人員尋求幫助,接受心理指導甚至药物、物理治疗等,並主動陪其赴約。

希望大家通過這篇文章對抑鬱症有個基本的了解,理解抑鬱症患者。無論你正在/曾經經歷着抑鬱症,或是周圍有人身患抑鬱症,都希望你能夠正視這個疾病並積極主動地與他溝通,讓其感受到世界上的溫暖。

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