網絡上有很多案例，不少員工因為過勞工作突發心梗搶救，花費萬元甚至幾十萬幾百萬醫藥費的事情，甚至有些人因為工作「過勞死」。不定時的飲食甚至是不吃早餐，熬夜加班導致睡眠時間過短；長時間盯著電腦、手機導致過勞工作…
這一系列的問題誘發的腸胃病、頸椎勞損、肩周炎、腰椎勞損、眼部疾病…已然成為一個現代人的常見病了。
身邊很多朋友，他們看上去都活蹦亂跳的，但實際上可能同不少網民都一樣，身體也正在備受煎熬。
急性腸胃炎
為了擠出十分鐘時間睡覺，節省在上班前花費的時間，早點搭上地鐵，Bill經常性不吃早餐就去上班。如果有空就在路上買個三明治和一杯咖啡拿去公司吃。但是有時候趕時間做方案，早餐就變成午餐，甚至都沒時間吃。加上熬夜OT，可能一天下來就只吃了一個簡簡單單的三明治而已，身體的營養全都跟不上。
Bill有時都會覺得自己的胃有點痛，但是因為工作上的事情讓他無暇顧及，每次都是喝點熱水，吃個止疼片就過去了。有次，Bill因為一天下來都沒吃什麼，就同往常一樣只吃個麵包，但是他並未察覺，那份早餐包其實早已經過了保質期幾日。突發腸胃炎疼得Bill實在受不了，才叫上同事扶着去醫院。
醫生說，這就是長期以來Bill的不定時飲食，而麵包已經不夠新鮮，腸胃受到了微生物的感染而引發了腸胃炎。對於健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，並不會導致嚴重後果，但是對於Bill這種長期不注意自己腸胃的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質紊亂。
Bill講笑話這種同感應該不亞於女生經期痛，經過了這次疼痛，Bill就算再忙都記住要定時吃飯，注意飲食衛生。
肌體勞損
Cherry因為今年生日發生的事，讓她從此有了一些心理陰影。已經在家休息一個月了。雖然失去了收入來源，只能靠一點點存款養活自己，但是她暫時還不想找工作。
生日的前一天晚上，Cherry就感覺到自己的頸椎很疼，肩膀很僵硬，腰也特別痛。當時她的部門就只有兩個人，壓力很大，也經常加班。她大概也習慣了疼痛，隨便吃了點止痛藥就去睡覺了。但是第二天早上醒了，她發現自己翻不了身，支不起身子，甚至沒有辦法轉頭，沒有辦法挺起腰。
Cherry是北方人，家鄉的習俗是生日那天吃長壽麵。生日那天早上，她約了朋友來她家，雖身處香港，但縱想要保持家中傳統，自己動手做面。而朋友手中也有她家的備用鑰匙，所以打開房門的那一刻，朋友就聽到Cherry哭着對她說，自己的身體動不了了。
被緊急送去醫院的Cherry，打了一針快速止痛的針，再加上針灸、推拿等一系列後續治療，花費了十幾萬才慢慢地有了好轉。醫生對她說，很多人都是因為工作長期保持着一個姿勢，加上不良坐姿導致腰間盤突出以及頸肩問題。嚴重的會像她一樣，出現肌肉僵硬突然之間動不了的情況。
才畢業工作了短短几年的Cherry，真就成了同齡人里突出的存在，自己的身體狀況居然這麼脆弱。從此，她開始認真留意自己的身體狀況，愛護自己的身體，逼着自己在工作之餘去運動，而且不會保持同一姿勢超過三十分鐘。
用眼疲勞
一般成年之前眼睛近視才會加深比較快的，可是事實證明不然，疲勞用眼也會如此。長期過度用眼也會致使眼睛近視迅速加深。
小田在中學畢業之前都不會近視，自從她讀了大學，進入電影專業後，經常會對着電腦16個小時剪片，然後眼睛逐漸變得乾澀。小田開始滴眼藥水，但是乾澀感沒有緩解，眼睛反而看得越來越模糊了。即使在夜間閉眼，她都能感覺到眼球的水分正在被什麼東西抽干。
後來，她終於去看了醫生。經過醫生檢查，小田的視力竟然從之前的1.0變成現在近視三百幾度，同時還患上了乾眼症。至此，她不得不慎重地使用眼睛了。
她會設置手機鬧鐘提醒自己，每隔二十五分鐘就讓眼睛休息一下。她選擇不斷喝水，既保證水分的攝入，又可以讓自己多去洗手間。這樣，眼睛就可以暫時地離開電腦屏幕了。現在，小田的手機背景是一片森林，因為這樣即使她要對着手機，但也可以透過綠色減輕對眼睛的傷害。
我們這些年輕人，身體沒有很差，但也絕對沒有想像中的那麼好。因為長期用不恰當的方式消耗身體，我們便成為了自己身體的「剝削者」。
長大後，我們忙着自己的生活。似乎已經忘記了身體是我們最重要的一部分。現在很多時候，大家只會抱怨身體沒辦法跟上自己的節奏，而沒有想到為什麼自己又會感到身體不適：
- 「我的胃怎麼又疼了！」
- 「我的腰怎麼又痛了！」
- 「我的眼睛怎麼又酸了！」
不如試着，對身體好一點吧。不是等會，亦不是明天，而是從現在開始就要好好對待身體。人人都要學會調節生活，利用週末或者休假的時間，短途旅遊、爬山遠眺、乘船觀景，呼吸新鮮空氣，增加精神活力；忙裏偷閒聽聽音樂、跳跳舞、唱唱K，叫上三五好友，來一次野餐都是一個不錯的選擇。適當地釋放自己，放鬆身心，不要讓自己身體一直處於緊繃狀態。身體是「1」，其他都為「0」，首要的是擁有一個好身體，才能奮力工作，追逐夢想。
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