這麼優秀的人,為什麼會認為自己是「騙子」?

這麼優秀的人,為什麼會認為自己是「騙子」?

看過《哈利波特》的人都知道女主角妙麗的扮演者Emma Watson(愛瑪屈臣)演技之精湛,拍攝了許多家喻戶曉電影,憑靠自己的演技獲得無數獎盃。這位可人兒可以說是很多人心中的魅力女神。她不僅演技好,更是聰明絕頂。考大學時,被牛津、劍橋和布朗等世界名校同時錄取。還多才多藝,擅長舞蹈、曲棍球、馬術和潛水等多項運動。

殊不知,她也如普通人一樣,甚至比他們還要自卑,每天都活在惶恐中。儘管作為女神學霸,身擁無數光環,在接受媒體採訪時,Emma卻說:「我努力取得的成績並無法增強我的自信,相反令我倍感自己的無能。進步越大,這種自我懷疑就越是強烈。我時常憂慮,生怕別人發現我其實是個『騙子』,我不配擁有眼前的一切。」

你可能會覺得一個這麼優秀的人,為什麼還會如此自卑呢?

這是出於一種心理現象–「冒充者綜合征」。

冒充者綜合征(Impostor syndrome,IP),又稱自我能力否定傾向,最早在1978年由保琳(Pauline R. Clance)和蘇珊娜(Suzanne A. Imes)提出,是指個體按照客觀標準評價為已經獲得了成功或取得成就,但是其本人卻認為這是不可能的,認為他們沒有能力取得成功,感覺是在欺騙他人,並且害怕被他人發現此欺騙行為的一種現象。自我能力否定傾向者認為他們並不是他人所想的那樣有能力的人,當他們取得成功以後,會把成功歸結於其他因素(如幸運或良好的社會關係),而不是他們自身的能力。

  • 覺得自己配不上現在所取得的成就。
  • 覺得是因為運氣贏得的這次機會。
  • 我身邊全都是比我更優秀的人,成功的人不應該是我。

對於自我能力否定傾向者來說,新的成功反而加強了他們正在欺騙他人的感覺,而不是幫助他們建立更多的自信。

相信大部分人都曾體會過這種綜合征,我講一下朋友小琳的經歷吧。

小琳中七的成績還不錯,畢業就選擇出国留学。沒進大學前一直感覺自己能力還是不錯的,但是進了大學後發現身邊的人都是來自世界各地的優秀者,身處在他們之中,總感覺自己在IQ上比他們差很多,因此也在開始懷疑自我,開始覺得自己能被推荐到這所大學純粹是巧合。這便意味著小琳對自我能力否定的傾向。等到大學畢業後,開始找工作,小琳本身的專業其實並非軟件工程,但是由於興趣,她在外有學習關於開發App的課程,所以了解的比較多。恰好她投履歷的那家公司正需要懂軟件工程的內行人,小琳便被錄取了。她一直覺得自己是女生,而且專業也不符合,相對來說,可能男生更合適這個職業。能被錄取,她感覺幸運的同時也有很大的精神壓力。

Facebook 的COO Sheryl Sandberg(雪柔·桑德伯格)在她的書《挺身而進》裏說到,「女性覺得自己百分之一百符合條件,才會去爭取工作;但是男性只要覺得自己百分之六十符合,就會去爭取。」所以小琳一直覺得自己能夠被錄取是非常巧合的事情,而並非源於自身的能力。

但在工作期間,她一直表現優秀,沒有出過差錯,為公司帶來不少利潤。因為那是一家小公司,老闆出門逢人就會說:「小琳是某某大學畢業的,可是人才!」在工作能力方面,老闆也是無條件相信小琳的。

公司年會時她拿了優秀員工獎,有獎盃、證書和3000元獎金。當她看到自己名字的那一刻,非常驚訝,覺得不該是自己。這其實還是「冒充者綜合征」作祟,潛意識裏覺得自己不夠優秀,不配拿這個獎。

我記得關係專家熊太行說過,「在職場中,過度自信不可怕,自卑才可怕。」

世界上約有70%的人,在某一時刻懷疑過自己是「騙子」。「冒充者綜合征」會使人自備怯懦,增加心理壓力,從而喪失本該抓住的好機會,這也可能讓你在職位和工資上受到不公平待遇。

我們應該認識到自己可能患有「冒充者綜合症」,並盡量避免其負面影響。當你取得成功而又覺得自己是個「騙子」時,你一定不要自卑,要給自己信心,可以轉頭想一想自己能取得成就的內因是什麼。先不要急著否定自己,因為不是每一件事的成功都依靠外因,「裏應外合」方是致勝之道。所以,要相信你本身,就屬於成功的一部分。

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